건강(5)
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종편 TV에서 검증한 화제의 건강법
https://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=346&aid=0000008318 종편 TV에서 검증한 화제의 건강법 종합편성채널(종편)의 건강 프로그램이 날이 갈수록 인기를 얻고 있다. 매회 독특한 건강법을 소개하면서 사람들 사이에서 화제가 되고 있는 것. 세간의 이목을 ... news.naver.com 종합편성채널(종편)의 건강 프로그램이 날이 갈수록 인기를 얻고 있다. 매회 독특한 건강법을 소개하면서 사람들 사이에서 화제가 되고 있는 것. 세간의 이목을 집중시킨 종편 화제의 건강법을 소개한다. 중년 건강을 위협하는 대표적인 뼈질환은 골다공증이다. 방송에서는 골다공증 예방에 좋은 하루 3분 제자리뛰기를 소개해 화제를 모았다. 중년..
2020.04.01 -
<정형외과 운동법>누운 자세로 골반 들어 올려 2초 버티기… 10회 반복하면 복근·허리근육 탄탄해져
누운 자세로 골반 들어 올려 2초 버티기… 10회 반복하면 복근·허리근육 탄탄해져 신문28면 TOP 기사입력 2020.03.31. 오후 3:11 기사원문 스크랩 허리디스크 재활 운동 허리 디스크의 주증상은 엉덩이 다리 저림입니다. 허리를 숙이기도 앉아 있기도 힘듭니다. 증상이 심하면 걷지도 못하고 서 있기도 힘들죠. 급성 통증이 있을 때는 소염제, 신경 차단술을 받습니다. 허리 보호대 등을 착용하고 안정을 취하는 것도 좋습니다. 너무 아프다면 입원해서 근이완제 수액 주사도 맞을 수 있습니다. 마약성 진통제, 파스도 사용할 수 있습니다. 1∼2주 정도 안정을 취하고 통증이 완화하면 움직일 만해집니다. 디스크가 있어도 일상생활로의 복귀를 위해 재활운동을 시작해야 합니다. 그렇다면 허리에 좋은 운동은 어떤 것..
2020.03.31 -
[더오래]치과 치료, 여러 병원 발품 팔아야 하는 이유
[더오래]치과 치료, 여러 병원 발품 팔아야 하는 이유 기사입력 2020.03.26. 오전 11:01 기사원문 스크랩 본문듣기 설정 좋아요 화나요 좋아요 평가하기153 댓글76 글자 크기 변경하기 인쇄하기 보내기 [더,오래] 전승준의 이(齒)상한 이야기(14) 태어나서 처음 겪는 판데믹 코로나19 상황에서 머릿속에 계속 맴도는 생각이 현대 의학으로도 아직도 해결하지 못하는 질병이 있구나 하는 거였습니다. 일상생활 속에서 우리는 감기에 걸리는 것을 대수롭지 않게 생각합니다. 열 좀 오르고, 목 좀 붓고, 기침 좀 하다가 괜찮아지기 때문입니다. 하지만 감기 바이러스와 같은 부류인 이 코로나바이러스는 정말 지긋지긋할 정도로 사라지지 않고 벌써 수개월째 전 인류를 대상으로 막강한 힘을 드러내고 있으며 수많은 의..
2020.03.27 -
10시간 이상 안먹어야 '꼬르륵'…장 청소 신호랍니다
[더,오래] 유재욱의 심야병원(61)신개념 건강 다이어트법 - 간헐적 단식(1) 경자년(更子年) 새해에 여러 가지 목표가 있겠지만 많은 사람이 원하는 것이 바로 다이어트다. 매년 이번에야말로 꼭 성공해야지 하고 굳게 결심해보지만, 나의 의지가 약해서 인지 매번 실패의 쓴맛을 보게 된다. 하지만 이것은 당신의 잘못이 아니다. 당신의 의지가 약해서 그런 것이 아니라 인간은 원래 그렇다. 잠을 안 자겠다고 아무리 결심을 해도 2~3일을 버틸 수 없듯이, 적게 먹겠다고 하는 결심은 일시적일 수밖에 없다. 모든 형태의 저칼로리 식이 다이어트 방법은 3개월 이상 유지하기 힘들다는 보고도 있다. 게다가 우리 몸에 음식물이 적게 들어오면 몸에서는 기초대사량을 같이 줄여버린다. 그래서 일시적으로는 몸무게가 줄어드는 것 ..
2019.12.31 -
우효영의 슬기로운 제빵생활(4)
[더,오래] 우효영의 슬기로운 제빵생활(4) “당신이 먹은 것이 무언지 말해 달라. 그러면 당신이 어떤 사람인지 말해주겠다(Tell me what you eat, and I will tell you what you are).” -프랑스의 정치가이자 미식가, Brillat Savarin- “밀가루 음식은 몸에 나빠. 밀가루 음식은 살이 쪄! No 밀가루.” ‘빵’에 대한 단어를 떠올리면 고정관념처럼 항상 따라오는 이야기들이지요. 여기서 우리가 가져봐야 할 의문은 그럼 빵을 간식이 아니라 주식으로 먹는 유럽 사람들도 몸이 좋지 않거나 비만이 많겠냐는 점입니다. 프랑스를 여행할 때 새벽부터 빵집 앞에 줄을 서서 신선한 바게트를 사 먹는 날씬한 파리지앵들을 기억합니다. 파스타의 나라, 이탈리아 사람들도 밀가루로..
2019.10.28